俯卧撑简笔画？1、姿势不同。跪式俯卧撑可以双膝跪地，而普通俯卧撑是两腿伸直。2、受力不同。跪式俯卧撑的受力点在膝盖和手掌，而普通俯卧撑的受力点在手掌与脚尖。3、功效不同。跪式俯卧撑更容易使上半身受力，那么，俯卧撑简笔画？一起来了解一下吧。
俯卧撑其实是一种简单的健身运动，可以增强肌肉力量和耐力，历败起源于二战期间的德国。当时德国军队要求销轿士兵每天进行俯卧撑训练，以提高士气。虽然不清亏烂肆楚具体是谁发明了俯卧撑，但这个名字来源于18世纪的一个传教士，他将这个名词传到了世界各地。
你可以如图那告敏隐么做但双手的位置略宽与肩保持节奏拿尘呼吸。一开始做要量力而为不要做太多等你身体适应了再慢袜厅慢把数量家上去
波比闭毁运动
Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动轿坦备作之一。
Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短信唤时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
Burpee动作分解：
1. Squatting Down(蹲下)
2. Leg Thrust(后踢脚)
3. Push-Up(俯卧撑)
4. Forward Jump(前跳)
5. Vertical Jump(垂直跳)
这个动作叫“波比跳”。
这个动作是一名叫做波比（Burpee）的派慧博士，在二战时期为美军进行新兵体能测试而发明的测试动作，若能在一分钟指帆内做到41下以上，代表体能优秀；做不到27下的话，就表示体力欠佳。唯羡雹
1. 俯卧撑动作的描写
大家都会俯卧撑，可您知道一个标准俯卧撑是如何完成的吗？它的动作要领又是什么吗？
俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。但在上下前，首先要摆好姿势。一般的俯卧撑身体姿势是将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。
开始俯卧时，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。撑起过程则正好与俯卧相反，应用双臂力量支撑起身体重量，并恢复到原姿势。这便完成了一个俯卧撑动作。此外，在整个过程中，要保持躯干、臀部和下肢处于挺直状态。
俯卧撑能提高上肢、胸部和腹部肌肉的力量，让您更魁梧强壮，这是因为身体多块肌肉参与了这个过程。在俯卧过程中，为了承接身体的重量，胸大肌、胸小肌、位于前臂后外侧的肱三头肌（Triceps）和肩膀上的三角肌，开始紧张并收缩。撑起时，这几块肌肉依然需要收缩。此外，您的腹部肌肉群也不闲着，腹直肌和下背部肌肉持续处于紧张状态，让您的躯干和臀部更挺直。
位于上臂前侧的肱二头肌（Biceps）是一团更显眼的肌肉，看上去让人更发达，但俯卧撑却很少锻炼到此块肌肉，它在这个动作中顶多是保持前臂的稳定性。
以上就是俯卧撑简笔画的全部内容，1. 给我做三下俯卧撑,我也能推动地球。——阿基米德 2. 如果我曾经看得远一点,是因为我比别人多做了三下俯卧撑。——牛顿 3. 做俯卧撑时运动速度大小,取决于你选取的参照物。
