拒绝零食健康成长的手抄报，健康饮食手抄报内容少吃零食

健康
2023-06-28

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一、零食

零食，通常是指一日三餐之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

零食跟食用的时间点有关，跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。

一日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

二、零食的危害

1、不宜吃夜食

零食可以吃，但必须讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，以致影响了身体发育。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。

2、不宜多吃油炸食品

我国儿童的营养特点是：蛋白质和热能供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此，应当适当减少脂肪供给，而增加矿物质、微量元素以及膳食纤维供给，如多吃蔬菜、水果和粗粮。

一年级拒绝零食手抄报

滴水凑成河，米凑成箩。

种植双季稻，享受全额粮食补贴。

一星半星，聚两成斤。

一米一粟当思来之不易，爱粮节粮须知人人有责。

留住绿色，留住美丽，为了我们的家更美好，请不要用一次性筷子。

一天省下一两粮，十年要用仓来装。

多种田、有补贴；不种田，收回田。

锄头耙握得紧，作田还是本。

大吃大喝顾眼前，省吃俭用度灾荒。

家有万担，不脱补衣，不丢剩饭。

杜绝餐饮浪费，从这点做起！从你我做起！

厉行节约从你我做起

“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，尊重粮食，爱惜粮食要体现在个人对待粮食的，种种消费行为上，在餐馆用餐时点菜要适量，不应摆阔气，乱点一通，饭菜实在吃不完，要尽量打包带走，在家里吃饭也要控制好菜量，注意节约，多一点“刚刚好”，吃饭时吃多少盛多少，不扔剩饭剩菜，尽量做到每餐“光盘”。

点外卖时根据自己的食量点，不贪多，不剩余，不偏食，不挑食，养成健康合理的就餐方式，做节约宣传员，向家人、亲戚、朋友宣传节约粮食，积极监督身边的亲人和朋友，及时制止浪费行为。

餐厅普及半份菜或贴警示标语

服务员在客人点餐时，应及时提醒不要多点，避免浪费，餐厅应尽量推出小份菜、半份菜，方便大家适量点餐，

餐厅还可贴出警示标语，对“光盘”消费者进行奖励，对严重浪费行为予以罚款。

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接着孩子们将自己学到有关食品安全知识的过手抄报表现出来.

通过食品安全手抄报比赛进一步普及食品卫生安全知识.

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拒绝零食健康成长的手抄报内容如下：

一、食品安全卫士教育。

1、不要随便乱买零食，特别是不要在路边小店、街头买一些包装粗糙，质量低次的冷饮、冰棍，不吃无营业执照、卫生许可证的商贩出售的爆米花、膨化食品、豆腐脑、熟肉、羊肉串、麻辣，火腿面包等。

2、隔夜最好不要吃，不吃腐烂变质的食品，不要喝自来水，更不要随便乱喝水。生吃瓜果、蔬菜要洗净，吃水果前要削皮，不要乱吃野果、野菜、蘑菇等野生食物。

3、要勤洗手，特别是在饭前饭后，上厕所必须要把手洗干净。

4、不要乱吃零食，要时刻保持口腔卫生，这样才能长出坚硬、整齐、洁白的牙齿。

5、在购买食品时应认真看清生产厂家、生产日期、保质期。

6、家里的餐具经常消毒，厨房要避风，防止发霉。

7、不要偷吃果园的水果，可能有喷洒的农药，以免中毒。

二、食品安全的介绍。食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是"食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题"。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全，降低疾病隐患，防范食物中毒的一个跨学科领域，所以食品安全很重要。