安全饮食手抄报图片?1、首先在白纸中间上方用彩笔写上“健康饮食与食品安全手抄报”体现手抄报的主题。2、在白纸的右上方用彩笔画上几本书叠放着。3、然后在白纸左上方画上一个学生在书本上阅读。4、那么,安全饮食手抄报图片?一起来了解一下吧。
1.食品安全的知识
食品安全(food safety)指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义,食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全,降低疾病隐患,防范食物中毒的一个跨学科领域,所以食品安全很重要。
具体的食品安全常识如下:
1. 白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;
2. 养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;
3. 生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;
4. 选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;
5. 尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热,防止细菌性食物中毒;
6. 不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;
7. 少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质;
8. 到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷厅樱尾的“三无”食品;
9. 购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌;
10. 仔细查看产品标签。食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。
/原料:
白纸、彩笔。
1、首先在白纸中间上方用彩笔写上“健康饮食与食品安全手抄报”体现手抄报的主题。
2、在白纸的右上方用彩笔画上几本书叠放着。
3、然配做后穗搜在白纸左上方画上一个学生在书本上阅读。
4、接着在白纸右下方画上市场监督人员在调研食品安全问题的画面。
5、在白纸左下方画上两个小女孩和各种食物,并写上关注食品安全,共享健康生活。
6、接着在白纸中间位置用彩笔画上一个文本编猜卖历辑框。
7、把关于健康饮食与食品安全的文字内容写进编辑框,这样手抄报就完成了。
一、健康的定义。
二、健康四要素。
三、影响健康的因素。
四、七大森空念营养素。
五、膳食指南。
六、影响营养吸收的因素。
七、如何选择营养保健食品。
国际卫组织给健康下了这样一个定义:第一,身体没有疾病,四肢齐全;第二,生理没有疾病,有正常的生育功能;第三,精神没有疾病;第四,社会适应力良好,能正常面对各种社会压力,比如失业呀、下岗呀、天灾人祸等等;第五,道德健康。
要获得健康,首先要有积极乐观的心态,要有充足的睡眠,要有适量的运动,要有均衡的营养。
在影此困响我们健康的因素中,遗传因素占15%,社会因素占10%,环境因素占7%,我们常常所依赖的医疗因素只占8%,自我保健,它占到了影响健康因素的60%。
七大营养素:蛋白质亏纤、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。
“一日之计在于晨”,合理的早餐是我们开启美好一天的钥匙,对大家的营养摄入、工作学习效率和身体健康都有重要意义!
早餐不能马虎对待哦,过于简单是要不得的,日常生活中我们可参考“五指搭配法”进行早餐搭配。
午餐是承上启下的一餐,要遵照平衡膳食要求进行食物选择,合理搭配谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、豆制品这4类食物,让餐桌变得丰富起来。
晚餐也不能省掉主食,可选择富含膳食纤维的主食,如小米、红薯、玉米等,搭配蔬菜水果以及适量动物性食物等,又是美味且健康的一餐呢!
注重卫生,牢记食品安全几大要点
在饮食安全上应做到“五要”。一要保持清洁。注意勤洗手,保持餐具、厨具和厨房环境清洁。二要生熟分开。食物、加工食物的厨具、容器要生熟分开,避免交叉污染。三要煮熟烧透。肉、禽、蛋、海产品等食物,要煮熟烧透。四要科学保存食物。熟食在室温下存放时间不超过2小时;室温或冷藏放置的熟食,再次食用前应彻底加热。五要食物原料安全。从正规渠道购买新鲜无变质的肉禽蛋类和蔬菜水果,无霉变的主粮、豆类和花生等。
均衡营养,合理搭配
日常饮食应食物多样,以谷类为主,多吃蔬果,常吃奶类、豆类或其制品,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,以满足人体所需的能量和各种营养素。
健康饮食手抄报内容:
一、饮食健康的标语
1、早睡早起,盯返健康之喜;暴饮暴食,疾病难辞。
2、猛虚遵循营养金字塔,身状力健强如塔。
3、少烟少酒身体好,多跑多练不易老。
4、食物易中毒,餐具勤消毒;生熟要分开,健康保障来。
5、多吃蔬菜多吃果,健健康康就是我。
6、食不在多,适量篇行;求不在多,健康篇灵。
7、多吃水果多吃菜,少病少痛人人爱。
8、远离烟酒,健康长久。
9、远离烟与酒,健康又长久。
10、均衡饮食很重要,你我生活都需要。
二、健康的饮食习惯
1、杂食:充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每一天吃10种、15种食物做起。
2、慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时。
3、素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化结构所决定的进食原型。素食是防治礼貌病的核心措施。
4、早食:即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”,晚餐早食可预防疾病。
5、淡食:包括少盐、少油、少糖等。
6、鲜食:绝大多数食物均以凯知饥新鲜为上,许多“活营养素”可得以持续。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
7、洁食:“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
以上就是安全饮食手抄报图片的全部内容,具体的食品安全常识如下:1. 白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;2. 养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;3. 生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃。