保护视力手抄报内容简短？那么，保护视力手抄报内容简短？一起来了解一下吧。
日常用眼习惯方面保持正确读写姿势，眼睛离书本约一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸。不在走路、坐车、躺着时看书。如“无论是在学校还是在社会中，大家对手抄报都再熟悉不过了吧，通过手抄报的制作能有效锻炼我们搜集信息、筛选信息的能力。有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还有些人喜欢躺在床上看书，这些看书方法都是不利于爱护眼睛的。”
控制用眼时间，连续用眼30 - 40分钟后休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目休息。像“读写或者写字时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，有效地保护视力。”
注意看电视、电脑等电子产品的距离和角度。电视屏幕高度应与视线平行，观看距离至少3米；使用电脑时，屏幕中心与胸部同高，眼睛距离屏幕40 - 50厘米。“电视机的屏幕高度应与视线平行，电视机屏幕的中点位置一般略低于视平线。当你窝着、躺着、靠着的时候，难免会造成视线不平行。电视的观看距离最少要保持3米以上。如果是操作电脑的，操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40 - 50厘米。”
饮食营养方面
多摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，植物性食物中的胡萝卜素可转化为维生素A，像胡萝卜、菠菜等。“维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。”
补充富含维生素B族的食物，全谷类、肝脏、酵母等含维生素B族丰富。“眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。”
多吃含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如青椒、黄瓜、鲜枣等，维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。“维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。”
其他方面
多参加户外活动，有助于放松眼部肌肉、神经，促进血液循环。“多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。”
保证充足睡眠，作息规律，睡眠不足易造成假性近视。“保护视力也要保证有充足的睡眠。作息要有规律，因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。”
以上就是保护视力手抄报内容简短的全部内容。
