远离肥胖手抄报？1、饮食清爽。要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。2、加强运动。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，那么，远离肥胖手抄报？一起来了解一下吧。
预防肥胖手抄报内容可以写一些预防肥胖的方法以及肥胖造成的危害。
一、预防肥胖的方法：
1、饮食清爽。
要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。
2、加强运动。
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
3、生活规律。
为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
4、心情舒畅。
良好的情绪能使体内各的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
二、肥胖造成的危害：
肥胖可以引发多种疾病，如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。
现晌槐如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都于肥胖有关。
很多种减肥方法节食、抽脂加运动，可是效果并没有那么理想，这是什么原因呢？这些都是最常见的减肥法，我们不妨换了角度找出肥胖的原因：
一，灯光下睡眠，躺着中招
美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验，研究人员将老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分，一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时，另一组则在完全黑暗中度过。
这组对比实验中，刚开始实验时，两组受试老鼠的进食量和活动量一致。实验开展两个月后，研究人员观察发现，在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克，在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。结果推断人类在夜晚持续暴露腊悉于灯光下，会影响体内有助新陈代谢的荷尔蒙分泌。夜晚灯光可能导致荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。所以想减肥，就要保持住良好饮食习惯和生理时钟！
二、家居致肥陷阱
灯光、餐具影响食欲，在昏暗的灯光下，容易让人放松，因此不知不觉下会吃得比正常多，所以最好选择于灯光明亮的餐厅用膳。另外，黄色碗盘都会令人食欲大增，因为黄色会刺激食欲，不妨试试蓝色、紫色的碗盘，可以减少食量。
屋子太乱会发胖，据英国《每日邮报》曾报导，美国心理学家PeterWalsh的著作《瘦子房间的秘密》，指出屋子凌乱也会导致肥胖。
1、写肥胖的坏处
2、怎样注意平时的饮食习衡猛没惯
3、不咐纳能过分暴饮暴知纯食
4、画一些精美的图片
1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、饮食清耐明轮新：采取公道的饮食营养方法，尽可能做到定时定量、少甜食美味、多素食、少零食。
3、加强运动：常常参加慢跑、爬山、打拳等户昌信外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的产槐册生。
4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，公道安排和调剂好自己的睡眠时间。
5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用
希望我的回答可以帮到大家哦~
现在由于人类社会经济条件的不断提高，物质生活的不断丰富，生活条件的逐渐改善而相对体力劳动的减少，让身体大量摄取的能量没办法及时消耗而堆积体内，肥胖的发生率也逐年增加。肥胖是一种病，是一种能够对人体健康带来重大威胁的病。预防肥胖必须从现在做起。
肥胖的原因
性别因素
一般说来，女性出现肥胖的几率比男性要大。这是基于三个方面考虑的：
女性的脂肪细胞本身就比男性要多；女性服食避孕药造成体内雌激素水平增高，促进了体内脂肪的合成；女性的活动量少于男性，热量消耗也少于男性。
遗传乱陆因素
遗传因素造成的肥胖可以表现在，基因对于机体脂肪量的作用，还有就是同一个家族的人往往具有相同的生活习惯、饮食习惯，他们喜欢吃含有大量糖分、脂肪的食物。还有一些是从小胃口就好，还喜欢吃甜食、油腻食品，而忽视对于蔬菜水果的摄入，从小就肥胖，这种可能存在代代遗传肥胖的可能。
环境因素
环境对于肥胖也是具有不可忽视的影响的。在战争年代，条件恶劣，出现肥胖的可能性是很小的。而现在社会环境食物供给充足，环境变冷的大量进食、体力活动减少等环境的作用，肥胖的发病率越来越高。还有一种环境因素就是职业，经常接触食物的厨师能够有更多进食机会也容易肥胖。
以上就是远离肥胖手抄报的全部内容，健康饮食拒绝肥胖手抄报内容如下：1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点。
