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进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下：
(1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。
(2)食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。
(3)品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要结合多种副食及零食进行食用。
(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿病和心血管病有密切关系。
(5)食物搭配应科学：主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。
(6)食天然无害食品：提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。
科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。
嗯，这里，你不要在野外游泳哦！！！很危险的！除非你身旁有大人哦！！！小新，小心，嗯？！怎么有人客串来了？好吧！原来是导演安排的！！！呵呵
不准模范，楼主为我见证，谁copy，我们一起揍他！！！
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2B铅笔A4纸 4B以上的绘图橡皮 外加一快可塑橡皮 如果素描功底好画黑白的还算可以... 不过你说你是业余...那也画黑白吧...谁知道你的色彩感觉好不好呢 ....
、多吃蔬菜，多吃瓜果，健康身体人人有。
2、拒绝搀假使杂，倡导诚信经营。
3、吃蔬菜，尝瓜果，不理三无烂产品。
4、三无产品不卫生，切莫花钱买病生 。
5、一串麻辣一寸危，寸辣难买寸健康。
6、无视食品安全，等于谋财害命。
7、三无三无，卫生全无；三无三无，健康全无。
8、健康的人选择健康的食品，身体虚弱的人更要选择健康食品。
9、三无食品要杜绝，油炸食品不能吃。健康食品多买点，绿色食品要常吃。
一串麻辣三分美，二串麻辣十层灰。食品卫生得注意，若是马虎要不得。
10、健康复健康，健康何其少。你若还不防，病魔再次侵。人生百年为健康，今日不防真可惜，若要福寿定得防。
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